成功哲学やスピリチュアルの本を読んでいると、頻出する「アファメーション」。
「結果が出る目安は約1ヶ月」といわれています。
アファメーションを続けると、どれくらい効果が出るのでしょうか？ また、どんなことが起こるのでしょうか？
本記事ではアファメーションを一ヶ月続けた体験談を、週ごとにご紹介します。
本記事の内容は、私の体験談です。効果を確約するものではないので、予めご了承ください。
アファメーションの実践プラン
私は以下のルールでアファメーションを続けています。
- アファメーション動画を流す
- 基本は朝と寝る前。気になったら随時
- 気分に合わせたアファメーションを使用
- 気分が乗らない時にはやらない。無理には続けない
動画を聞くだけ。音読はしていません。忘れた時は諦めるなど、ゆるく続けています。一日5分で終わる日もあれば、2時間以上聞いた日もあります。
ちなみに、ほぼメディテラスの動画の聞き流しをしています。
私の愛用チャンネルはこちら
1週間目：不安を感じにくくなる
アファメーションを始めた当初は、まったく効果が感じられませんでした。「こんなことして本当に意味があるのかなあ」と思っていたぐらいです。
しかし一週間目が終わりに差し掛かった頃。なんだかメンタルが落ち着いてきたように感じました。
いつもは少しのことでも不安になりますが、落ち込んでも「ま、なんとかなるでしょう」と漠然と安心するようになったのです。
不安を感じないということはありませんが、すぐに吹っ切れるというか。短時間で心が中心に戻ってくる感覚です。
2週間目：タイミングよく願いが叶う
実はアファメーションを始めた当初、仕事がありませんでした。
「来月の収入、大丈夫かなー」と不安に思っていましたが、漠然と「なんとかなるだろう」と大らかに構えていました。根拠はありませんが自信があって、過度に不安にならない感覚です。
スケジュール的に「この日に仕事が来たらいいなあ」「これぐらいの金額を稼ぎたいなあ」と思っていたら、狙っていたタイミングで大きな仕事がやってきました！
ちなみに「こんな風になれば…」と、まるで未来を見ているかのようにリアルにイメージできたのも不思議な点です。
この仕事のおかげで必要な収入を確保でき、本当に感激しました。
3週間目：病気にも効く!?
2週間目が終わりかけた頃、新型コロナウイルスを発症しました。
闘病エッセイを公開しています。noteに連載しているので、気になる方は以下をご参照ください。
「今受けてる仕事、どうしよう」と焦りましたが、ちょうど重症日が土日に重なったこともあり、働かなければならない日にはある程度回復できました。おかげでなんとか仕事をこなせたので、本当によかったです。
また、症状が辛い時にもアファメーションが役立ちました。
どうやら寝る前に見た動画が夢に影響されるようで、発症当時は悪夢ばかり見ていました。しかし寝る前にアファメーション動画を見始めたところ、悪夢を見なくなったのです。
さらに、症状が辛い時にアファメーション動画を流すと、冷静に自分の症状を見直せるようになりました。今感じているつらさは「それほどでもない」と気づき、苦しさが軽減できたのです。
アファメーションに病気を治す効果はありません。しかし病気の感じ方を変えることができるので、私としてはとても助かりました。
4週目：アイデアが溢れる
コロナの症状が落ち着いてくると、やりたいことが次々と浮かぶようになりました。コロナの体験談エッセイを書き始めたのも、寝込んでいる病床からの閃きです。
実際に着手したのは翌週になってからですが、「これをしたい」「こうするといいかも！」と、やるべきことが見えてきた感じです。
【おまけ】さらに一週間後：やりたいことに全力で向かう
自分の中で明確に「これがやりたい！」と思うものが見えてきました。
逆に自分のやりたいこと・合わないものは、激しい拒絶反応が出るようになりました。社会人としてはやりにくいですが、自分のやりたいものが明確にわかるのは大きなプラスでした。
「収入になるか」を考えれば、今やっていることはまったく収入になりません。しかしそれでもやるべきだと思い、続けています。なんとなく 将来的には収入やキャリアにつながっている気がするので、今は深く考えないことにしています。
ワクワクしながら取り組めるので、最近は毎日楽しいです。
アファメーションを続けた先に得たもの
アファメーションを続けて、以下のものが身につきました。
- ゆるいポジティブ思考
- 根拠ない自信・安心感
- 不安感が短縮される
- アファメーション習慣が身につく
実際にやってみて、現実的な変化は短期間では起きにくいです。しかし内側では大きな変化を感じました。
特に悪夢の件では、よい言葉の力を改めて感じたものです。夢には無意識が現れるといいますから。
心中が現実に波及して、じわじわと変化していくような感覚です。
最初は気づかないほどの小さな変化ですが、私はアファメーションがとても効果があると考えています。
「今のままではいけない」「何か変えなきゃ」と焦っている方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。
アファメーションが続かない方へ
「やりたい」と思いつつも三日坊主で終わる方は、こちらの書籍をご参照ください。私がアファメーションの習慣化に成功した理由と方法を解説しています。
