朝活初心者にとって、朝活手帳は気になる存在です。
果たして朝活に専用の手帳が必要なのか？
普通の手帳で十分じゃないのか？
本記事では、朝活初心者が一ヶ月使った感想をご紹介します。
▼本記事で紹介しているのはコチラの手帳です
結論：絶対にあった方がいい
ステマみたいで恐縮ですが、朝活手帳は思った以上に使い心地がいいです。
朝活手帳にしかない機能があり、他の手帳では代用しにくいという点もあります。
「これから朝活を続けたい」「なんかいまいち朝活がうまくいかない」という方は、ぜひチェックしてください。
朝活手帳の感想
ここからは、朝活手帳を使った感想をご紹介します。
好きに使っていい
朝活手帳のコラムを読んで一番驚いたのは「好きに使っていい」ということです。
4〜9時のバーチカルの時間軸など、様々な欄があるのですが「こうしたらもっと使いやすいのに！」と思うことが多々あります。
しかし発案者の池田千恵さん曰く「書いてある内容にとらわれなくていい」とのこと。
朝活手帳には使用者の例（朝活手帳の使用例写真）があるのですが、「こんな使い方もあるのか！」と目からウロコです。
ノウハウ系の手帳はどうしても「書いてる通りに使わなきゃ」「成果を出すにはメソッドに従わなきゃ」と思いがちです。しかし「自分の使いやすいようにカスタマイズできる」という気軽さを利便性があるから長く使えるんだな〜と実感しています。
私は3日使った時点で、その使いやすさに感動しました。
一日の流れに気を配れる
朝活手帳には起床時間など、時間を書く欄が多々あります。これらを意識することで、一日全体の使い方に気を配れます。
朝活というと、朝や起きることばかりに意識が行きがちですよね。実際私も「起きれるか」と不安でした。
でも起きるには睡眠が重要なんです。「6時起きで8時間眠るなら、何時には寝よう。風呂はこの時間に済ませよう」と一日の流れを把握できます。
起きる時間から逆算することで、朝活がしやすくなります。頭では就寝・起床時間をわかっていても、毎日記録することで実践具合が可視化されて自信に繋がります。
定点観測が便利
朝活するには、体調が大事です。しかし後から振り返ると、どうしても「どれくらいできた」などの成果で考えがちです。「なぜできたか」「なぜできなかったか」を、努力不足で片付けてしまうのです。
しかし朝活手帳なら、おざなりにしがちな気持ちや体調を「定点観測」としてメモできます。
体調も一緒に管理することで、朝活ができない自分を責めずにいられます。もちろんタスクの進捗具合など、定点観測も好きに使ってOKですよ。
「まず書く」から、スイッチを入れられる
寝起きはぼんやりしていて、動くのが億劫ですよね。簡単な動作から始めて、徐々に調子を上げていければベストです。
その点、朝活手帳の「起床時間」「睡眠時間」「体調（5段階評価の何点か）」「定点観測」は、ささっと書けるので朝の初動におすすめです。
起床時間は覚えているでしょうし、定点観測は今の体調をそのまま書けばOK。
就寝時間は忘れがちですが、記憶を掘り出す作業として頭を使うので、頭を使う初動にも最適です。
まず考える、まず書くことで、朝活に弾みがつきますよ。
Todoリストとしても優秀
毎日のルーティンや起床時間が決まってる人は、バーチカル部分をTodoリストとして使ってるとのこと。
私はこの手帳を使うまで「バーチカルをTodoリストに使う」という発想がなかったので、正直半信半疑でした。でも使ってみると、なるほど使いやすい！ 上下に分ければ、夜の予定も管理できてさらに便利です。
バーチカル欄が多すぎないのもポイント。予定を書きまくっても「予定に忙殺されてる」という悲壮感が出ないし、必要なタスクに絞れるから優先順位もつけやすいです。
日常使いにもバッチリ！
私は本命と朝活で手帳を分けていましたが、快適すぎて朝活手帳がメイン手帳になっています。
バーチカルのTodoリスト化や、「終業時間デッドライン」を夜活に使うなど、朝以外にも使えるんですよね。
日々の機微が記録できるので、「あんまり朝活しない」という人も大満足で使えるでしょう。
朝活手帳はかゆいところに手が届く
細やかな配慮がされた朝活手帳は、本当に使いやすいです。朝活を頑張っている人ほど使いやすさを実感するでしょう。
迷ったら一度使ってみることをオススメします。朝活の心強い味方になってくれるので、本手帳のおかげで朝活が続くかもしれませんよ。
